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Tras el llamado que hizo el Gobierno esta mañana de evitar el consumo de productos energizantes por ser “sumamente peligrosos para la salud”, te compartimos algunas alternativas para preparar tus propias bebidas de forma natural, es decir libres de químicos.

1. Naranja y semillas de linaza: Esta bebida dispone de un aporte muy adecuado de magnesio, potasio y vitaminas del grupo C. Su preparación es muy sencilla, en la licuadora agregamos el jugo de dos naranjas y dos cucharadas de linaza (puede ser en polvo, en semillas o en aceite). Una vez que tengamos la mezcla lo colocamos en la refrigeradora por unos 10 a 15 minutos y luego la servimos.

2. Banano y espinacas: Con esta bebida conseguirás una composición excelente a base de potasio, fósforo y magnesio. Lo único que necesitamos es un banano, tres o cuatro hojas de espinacas, un vaso de agua fresca y cubos de hielo; mezclamos todo en la licuadora y ya esta lista para tomar.

3. Jengibre, canela, limón y miel: Estas especias son energéticas, muy saludables y te aportarán energía de un modo natural. Solo tenés que poner a hervir por unos 10 a 15 minutos la raíz de jengibre en partes muy pequeñas con dos o tres astillas de canela. Dejar reposar la infusión y agregarle unas gotas de limón y miel al gusto.

Estas bebidas te ayudarán a reponer de forma natural la mayor parte de nutrientes perdidos debido al esfuerzo físico o cansancio. 

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