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Entre más nos duelan los dedos, más debemos moverlos, de lo contrario, el problema se acentúa, dicen los médicos.Eso sí, antes de realizar algún ejercicio, es conveniente conocer la causa del dolor, siguiendo como siempre, las pautas que recomienden los médicos.

Uno de los estiramientos ayuda a aumentar el rango de movimiento y a favorecer la elasticidad de los músculos y los tendones. Consiste en colocar las manos sobre una mesa, cerrar los puños y estirar los pulgares. Estira y mantené esta posición 30 segundos, después, relaja.

El otro funciona para que pongamos en movimiento una gran cantidad de músculos, tendones y articulaciones, cuyos  efectos notarás al instante, aunque percibirás cierta tensión. Se trata de hacer la forma O con los dedos, intentando estirar el resto de los dedos, de ese modo, aumentamos la elasticidad.

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