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Fitness es una palabra en boga que para muchos no pasa de ser un vocablo, sin embargo, para millones de personas alrededor del mundo es un estilo de vida que les ha cambiado la existencia.

Los expertos definen el fitness como una actividad física realizada de forma repetida (varias veces por semana) que tiene el objetivo de que nos sintamos mejor, tanto física como psicológicamente. En fitness también se cuida la alimentación y se supervisa la salud. Se realiza en un gimnasio que tenga sala de musculación.

Para que los resultados de llevar una vida fit sean evidentes hace falta constancia, esfuerzo y sobre todo mucha disciplina. Así que también es un compromiso con uno mismo.

Sabiendo esto es importante que conozcamos siete razones para adoptarlo y vivir mejor.

1. Resistencia aeróbica
El fitness contribuye a mejorarla, para ello se trabaja con ejercicios fraccionados varias veces por semana con mucha disciplina.

2. Resistencia muscular
Usar pesas permite a un músculo repetir un movimiento y mantener una tensión durante cierto tiempo.

3. Fuerza muscular
Se consigue mediante la realización de ejercicios de fuerza máxima, trabajando con cargas en la sala de musculación.

4. Flexibilidad corporal
Se realizan ejercicios de movilidad articular para que las articulaciones no pierdan recorrido.

5. Equilibrio corporal
Se han de respetar los porcentajes considerados sanos de músculos, grasas y huesos.

6. Beneficios
No solo es físico, sino que también aumenta la autoestima y hace que nos sintamos psicológicamente mejor. 

7. Cáncer de colon
El fitness apuesta por una dieta balanceada y con poca carne roja, por lo que previene la aparación de esta enfermedad.

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