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 Varios estudios científicos han demostrado que la cafeína en moderación puede aumentar el rendimiento al momento de entrenar.

Tomar una taza grande de café una hora antes de hacer ejercicios disminuirá la percepción de fatiga y dolor durante el entrenamiento en un 48%, lo que hace que te podás esforzar un poco más.

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Además, debido a su alto contenido de antioxidantes, el café ayuda a la regeneración y crecimiento muscular, lo que también puede disminuir el riesgo de sufrir lesiones musculares. Otra bondad es que la cafeína es un excelente quemador de grasa, ya que estimula el sistema nervioso y el sistema circulatorio, mandando señales para romper y procesar las células de grasa.

 

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