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El consumo de algunos alimentos puede contribuir a aumentar el apetito sexual por sus cualidades como vasodilatadores o por su relación con procesos hormonales. El chocolate, las ostras y el marisco suelen figurar en el top 3 de la sabiduría popular cuando se hace referencia a los alimentos afrodisíacos, pero no son los únicos.

Los alimentos que contienen arginina, que actúa como vasodilatador; triptófano, considerada la “hormona del placer” y magnesio, mejoran la contracción muscular, por lo que pueden suponer una ayuda para aumentar el deseo sexual.

También, hay otros alimentos efectivos que damos a conocer con la ayuda de la doctora Karla García, médico general.

1. Plátano

Rico en triptófano, contiene un aminoácido precursor de la serotonina, que es un neurotransmisor que regula las emociones y el deseo sexual.

2. Chocolate negro

Tiene flavonoides con óxido nítrico y mejoran la erección y feniletilamina, un neurotransmisor que induce a la  excitación.

3. Ajo

Rico en alicina, el ajo es un potente vasodilatador que mejora la circulación sanguínea, la erección y la libido.

4. Cereales integrales

Incluyen las vitaminas B y minerales como el calcio y el magnesio, necesarios para una correcta contracción muscular.

5. Espinacas

Contiene coenzima Q10, que aporta energía y que mejora el movimiento del esperma. Tienen  mucho hierro contra la infertilidad.

6. Apio

Fuente como la androsterona. Estas feromonas potencian la atracción sexual natural a través del sudor y la transpiración.

7. Semillas de ayote

Contienen ácido fólico y zinc, que aumentan la fertilidad y la sexualidad. Vitaminas B, E, C, D y K; que mejoran tu rendimiento en la cama.

8. Chile

Todas las sustancias picantes tienen capsaicina, la cual induce la producción de endorfinas que son las encargadas de activar  las sensaciones.

9. Ostras

Incluyen zinc y ácido aspártico, un aminoácido que aumenta la producción de testosterona, esperma y estrógenos.

10. Sandía

Fuente de citrulina y de arginina, está dotada de sustancias que mejoran la erección y el flujo sanguíneo del pene.

 

 

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