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El sistema neuro-músculo-articular está formado por diferentes complejos sistemas, cuyo objetivo principal es el movimiento. Por lo tanto, conseguir un movimiento preciso y eficaz será su principal función a lo largo de nuestra vida.

Con el paso del tiempo, el mundo se ha vuelto cada vez más inactivo y esto ha generado que las personas se muevan menos. Bajo el contexto relacionado al sedentarismo, Rexona decidió realizar una encuesta a más de 4,200 personas.

El estudio se llevó a cabo  junto con la socióloga argentina Marou Rivero, que posee una especialización en moda, redes sociales y es una de las blogueras más influyentes de ese país. 

Con los datos recopilados se busca demostrar cómo y por qué se mueven los latinoamericanos y así profundizar acerca de la importancia, los obstáculos y las inquietudes de las personas en relación con el movimiento.

El estudio reveló que el 95% siente que su vida cotidiana está en movimiento. Sin embargo, el 93% de los encuestados afirma que podría sumar más actividad en el día a día y el 97% admite que si fuese consciente del poco movimiento que realizan, harían algo para cambiarlo. 

La empresa considera que esta actitud positiva frente a sumar más movimiento, es un terreno fértil para promover pequeñas acciones que den origen a cambios que mejoren la calidad de vida individual y también la social.

Al consultarles sobre las actividades que podrían adaptarse a su rutina, el 63% de las personas se pronunciaron a favor de caminar en lugar de usar el automóvil y el 33% dice que deberían elegir las escaleras fijas en vez de las mecánicas. 

La investigación también reveló que el miedo a sudar es el principal obstáculo que tienen las personas para sumar más movimiento a sus vidas, pues el 38% indicó que  transpirar es la principal causa que los detiene para moverse más, por encima de la falta de tiempo (34%) y el mal olor (14%). 

¿Qué los motiva? Los 4,226 encuestados manifestaron que el 89% se siente motivado por sus amigos a moverse más. En este sentido, tanto los círculos cercanos como los equipos de trabajo suelen ser un factor muy importante para estar en constante movimiento.

Asimismo, expresaron que incorporarían más movimiento en su vida diaria por las siguientes razones: 37% porque lo asocian a mejorar la salud, 36% para despejar la mente y el 15% para verse mejor.

¡Mantenete en movimiento!

Para la marca es fundamental promover los buenos hábitos y fomentar el constante movimiento en toda la población. Muchos nicaragüenses pasan sentados varias horas al día por su jornada laboral, por eso Rexona comparte algunos consejos para que puedan incorporar el movimiento aun estando sentado:

1. Extendé tus piernas, esto te ayudará a estirar los músculos y trabajar los cuádriceps.

2. Mové tus pies de forma circular para mejorar la circulación de tu cuerpo.

3. Apretá tus glúteos. Mantené la contracción por dos segundos, relajate y luego repetí.

4. Elevá tus talones hasta quedar apoyados los pies sobre los dedos.

5. Colocá un libro o algún objeto entre las piernas en la cara interna de los muslos y hacé presión hacia adentro.

6. Presioná tus talones contra las patas de la silla, con tus piernas flexionadas, como si quisieras romperla.

7. Tratá de levantarte de tu silla cada media hora y caminar a servirte agua.

8. Sentate en tu silla con tu espalda derecha. Meté tu estómago empujando tu ombligo hacia tu columna tanto como sea posible y mantené esta posición de cinco a 10 segundos.  

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