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@dabascal09

 

Por si has pensando en comenzar una rutina de ejercicios para bajar de peso, tener el abdomen plano, definir músculos y más… Buena Onda platicó con Franco Guzmán, entrenador personal, para que nos introdujera al Gym.

Para Franco, podemos comenzar desde los 14 años, siempre y cuando tengamos una condición física que nos lo permita, y si bien se puede recurrir a los ejercicios en casa, la ventaja en el Gym es que hay profesionales que te enseñan a realizar los ejercicios correctamente.

Lo mismo para que te ayuden a formular una rutina que se ajuste a tu condición física y a tus necesidades.

Una vez que comencés, no esperés ver los resultados inmediatamente, tu cuerpo apenas va a comenzar a adaptarse, y en cambio te vas a sentir adolorido(a), sea cual sea el ejercicio que hagás… pero que eso no te desanime.

Franco asegura que “hay que esperar a que el cuerpo vaya reconociendo tu esfuerzo para que él te recompense a vos”.

 

¿Y qué llevo en el bolso del Gym?

Una toalla para que la tengás cerca, la higiene es importante.

Una botella de agua, la hidratación es clave en cualquier práctica de ejercicio.

Guantes, para cuidar tus manos de los callos por las pesas.

Ropa adicional, por cualquier cosa.

Chicas, no olviden llevar colas para el cabello.

 

Créditos:
Modelo: Sayda Murillo
Locación: FitClub Nicaragua, El Centro
FOTOS: MELVIN VARGAS