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Siempre se puede recurrir a ejercicios específicos para quemar calorías en casa y, además, trabajar diferentes grupos musculares al mismo tiempo. A continuación, te mostramos los ejercicios que pueden ayudarte a gastar calorías en casa, sin equipamiento alguno más que tu propio cuerpo.

 

1 Saltos de patinador. Este movimiento se realiza de pie, con las rodillas levemente flexionadas y separadas ligeramente entre sí. El torso debe estar inclinado hacia adelante, pero con la espalda recta.

 

2 Salto de rana. Es un clásico para trabajar las piernas. También puedes realizarlo en casa desplazándote de un lado a otro, para elevar la frecuencia cardíaca y quemar calorías.

 

3 Jumping Jacks. Es el tradicional salto que hacíamos de pequeños, partiendo de la posición de pie con ambos brazos a los lados del cuerpo y que con un salto separábamos las piernas entre sí, mientras elevábamos los brazos por encima de la cabeza para volver a la posición inicial con un nuevo salto.