Relájate: Estas son las 3 Mejores Apps para Meditar

Con una vida cotidiana cada vez más estresante, cada vez son más las personas que buscan una solución para tomar el control. Muchas de ellas han conseguido la respuesta: la meditación. Por suerte para ellas, las mejores apps para meditar están disponibles directamente en su celular.

Cuáles son las 3 mejores apps para la meditación

Desde Ariana Grande hasta tu vecino, cada vez son más las personas que deciden practicar la meditación. Esta práctica, que puede tomar tan solo 5 minutos de tu jornada, puede traducirse en grandes beneficios para tu salud mental.

Hasta no hace mucho tiempo, era necesario invertir grandes sumas para poder aprender a meditar. Ya sea a través de un entrenador o libros con los pasos que se deben seguir.

Por suerte, en la actualidad existen docenas de apps para meditar. Algunas son solo juegos relajantes, mientras que otras comprenden muy bien el concepto de lo que se debe hacer para relajar la mente.

Por esta razón, te presentamos las 3 mejores apps para meditar con tu celular:

1. Headspace.
2. Calm.
3. Healthy Minds Program.

Todas estas aplicaciones para la meditación se encuentran disponibles en dispositivos Android e iPhone por igual. Es posible probarlas gratis, aunque sus principales funciones requieren que tengas una subscripción.

El éxito de estas aplicaciones ha hecho que puedan contar con una amplio equipo detrás de ellas, por lo que puedes contactarlos en caso de tener alguna duda sobre su funcionamiento.

Beneficios de las apps para meditar

Las apps para meditar te pueden ofrecer grandes beneficios si logras concentrarte lo suficiente y ser constante con su práctica. No es extraño que, entre otras cosas, algunas personas se tomen un descanso en el trabajo para hacer meditación.

Estos son los principales beneficios de las apps para meditar:

• Saber manejar mejor las situaciones que te estresan.
• Poder planear tu día con mayor calma.
• No ser presa de emociones negativas.
• Bajar tu ritmo cardiaco.
• Mejorar la calidad del sueño.

Todos estos beneficios los puedes conseguir si usas alguna de las tres mejores apps de meditación en el mercado: Headspace, Calm o Healthy Minds Program (esta última solo está en inglés).

Puedes reforzar lo que aprendas en estas aplicaciones leyendo los consejos y yendo a clases de expertos. Estos te podrán guiar mucho mejor cuando no sepas cómo seguir con tu plan de meditación.

Errores al meditar

Si quieres disfrutar de los beneficios de las mejores apps para meditar, es necesario que evites ciertos errores. Estos son muy comunes entre las personas sin mucha experiencia:

• No encontrar una pose que se adapte a tu cuerpo.
• Estresarte por no poder concentrarte lo suficiente.
• Intentar meditar cuando tienes problemas emocionales.

La ventaja de las apps de meditación es que estas van por niveles. Por lo tanto, no te pedirán que algo que solo un experto podría entender. Ni te presentarán ejercicios que están por debajo de tu nivel.