•  |
  •  |

COMER SANO

¿Adelgazar comiendo de todo?

EFE/ Cuando decimos que se puede comer de todo, no significa que puedas basar tu alimentación en papas fritas, pizza y hamburguesas. Es posible comer estos alimentos, pero se debe ser consciente de que son alimentos más calóricos y, por tanto, hay que consumirlos con moderación. Se puede compensar su ingesta con algo de ejercicio extra o combinándolo con alimentos saludables. Es necesario escribir todo lo que se come en una lista, para llevar un exhaustivo control de lo que se ingiere.

 

DIGESTIÓN

Bye, bye estreñimiento

EFE/Hacer una buena digestión es imprescindible para evitar el estreñimiento. Para ello, deberíamos comer y beber despacio, dedicando un mínimo de media hora a esta actividad. Además, tampoco debe olvidar que no es conveniente consumir la comida ni demasiado fría ni demasiado caliente, ¡y recuerda que la cena debe ser temprano y más ligera que las otras comidas!