•  |
  •  |

Los beneficios de montar bicicleta

ejercicios•END/

Ir en bici es moderno. Aunque sea una práctica de la que se han apropiado los ‘hipster‘ en los barrios más ’in’ de todas las ciudades del mundo, montar bicicleta es mucho más que eso. Supone un magnífico ejercicio cardiovascular que fortalece nuestro corazón; asimismo, la participación de los músculos y de las articulaciones es máxima en número e intensidad. Pedaleando media hora diaria, se entrenan al máximo los cuádriceps y se tonifican los glúteos.

 

Alimentos que mejoran tu piel

SECRETOS•EFE/

¡Como la mejor crema hidratante! Algunos alimentos son como maná para tu piel. Existe una selección de cinco que, si se consumen habitualmente, pueden contribuir a mejorar la hidratación y el tono de tu piel. Entre ellos está el pimiento rojo, chocolate negro, salón, aceite de coco y te verde. La mayoría de ellos contienen fibra, vitamina B6 y omega 3, excelentes para luchar contra la inflamación, las arrugas y el acné.