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Decir que el sexo adelgaza es una de las principales virtudes que se le atribuyen, sin embargo, se dice que es una verdad a medias. Así que aunque es muy común asociar el sexo con una saludable estrategia para adelgazar, sin complicaciones y con mucho placer, son pocos los estudios científicos que han ratificado este extremo. De media, la cantidad de calorías que puede llegar a quemar en cada acto sexual una persona en buen estado físico no es superior a las 85 kcal. Una cifra insuficiente para llegar a la cantidad diaria de ejercicio recomendado por la Organización Mundial de la Salud (OMS), y que equivale a mantener una actividad física moderada (caminar, montar en bicicleta…) de al menos 30 minutos. Por tanto, el gasto energético derivado del sexo no basta para adelgazar, si bien ayuda a quemar algunas calorías.

Trucos para mejorar tus relaciones

Si estás experimentando problemas sexuales y no querés acudir al especialista, un truco que te puede funcionar es que pensés en qué momentos de tu vida has estado más excitado y por qué, qué había en aquella ocasión que la hacía diferente de las demás, excepcional. A menudo la sexualidad o aquello que excita más no coincide con lo que estimula al resto, por eso debés reflexionar, para identificar y potenciar lo que te hace vibrar. Evitá que tus relaciones sexuales se vuelvan rutinarias, buscá nuevas alternativas y un modo placentero de abandonar el aburrimiento.