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Si el trabajo o los estudios te dejan poco tiempo para realizar ejercicios, una buena opción para gastar tus energías puede ser practicando sexo. Alguna vez te has preguntado ¿cuántas calorías estoy quemando? Si te pica la curiosidad, aquí te damos algunos consejos para orientarte.

El hombre promedio quema alrededor de 100 calorías en 25 minutos de placer sexual, pero un hombre de maratón en una hora más o menos puede llegar a quemar hasta 300 calorías. En conclusión el sexo es un buen ejercicio para ti.

Piensa que necesitas por lo menos 150 minutos por semana de actividad moderada si no quieres caer en el sedentarismo y tener más riesgo de padecer diabetes o enfermedades del corazón. Según la Encuesta Nacional de Salud en España, nada menos que un 36% de los hombres se declara sedentario. De ellos, un 16% admite que no realiza ninguna actividad física.

Controlar te ayuda a hacerlo más
Saber cuánto tiempo pasas en la cama puede ser útil si estás tratando de mejorar tu resistencia. En realidad, serías capaz de controlar la duración de tus sesiones de sexo y ver cuánto progreso has hecho. ¡Prueba con un cronómetro! Si te pregunta tu chica, dile que así puedes ver cuánto mejoras en la cama, todo en beneficio mutuo.

Para ganar resistencia puedes realizar los ejercicios de Kegel, con el propósito de controlar la incontinencia urinaria. Son un éxito, ya que su dominio permite un mejor control de la eyaculación, prolongando, retrasando y aumentando los orgasmos considerablemente.

Tampoco la asustes
Pero cuidado, porque si te fijas tanto en tus estadísticas y rendimiento entre las sábanas quizá acabes olvidando lo impresionante que es el sexo con ella. No querrás que te abandone. Si vas a centrarte en cualquier aspecto de tu vida sexual, ¡que sea en calidad, no en cantidad! Préstale atención en todo momento durante la acción y disfruten más juntos, después ya tendrás tiempo para ver si vas por el buen camino o tienes que ponerte las pilas.