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Un estudio publicado en la revista Sports Medicine sugiere que los entrenamientos de pesas reducen los niveles de ansiedad.

Los entrenamientos aeróbicos producen una proteína en el cerebro llamada factor neurotrófico (FNDC) e incrementa el BDNF (brain derived neurotrophic factor), el cual se encarga esencialmente de disminuir o frenar enfermedades como el Alzheimer o degeneración por edad al regenerar las neuronas y también mejora la memoria.

Con ello, además vas a notar un mayor rendimiento laboral gracias a la disminución del estrés.